Aplicar el uno, dos, tres madurez...
PRIMER PASO: p e n s a m i e n t o a d a p t a t i v o
PROGRAMA REMA_ACORTADO©,
(restructuración mental adaptativa)
PRIMER NIVEL (2 sesiones de 50 min)
- Conoces tres principios para entender mejor la relación que hay entre pensamiento-emoción-conducta y lo que ocurre cuando hay incongruencia entre estos tres elementos.
- Conoces los diez pensamientos irracionales universales. Comparas la columna del pensamiento irracional vs la del pensamiento racional. (haces un listado de diez pensamientos racionales -personales- que refuten los diez irracionales universales)
SEGUNDO NIVEL (2 sesiones de 50 min)
- Analizas tu diálogo interno a través de los diez pensamientos irracionales universales precisando cuáles de ellos están más presentes en tu diálogo interno y público.
- A través de algunos ejercicios ubicas tu pensamiento irracional dominante que te está causando malestar o conflicto.
TERCER NIVEL (2 sesiones de 50 min)
- Conoces una técnica y una herramienta para reestructurar pensamientos irracionales y reemplazarlos con pensamientos racionales.
- Comienzas tu entrenamiento de reestructuración mental adaptativa aplicando la técnica y utilizando la herramienta conocidas en orden reestructurar tu pensamiento irracional dominante y reemplazarlo con un nuevo pensamiento que sea racional, adaptativo y amigable lo que incrementará tu sentido de bienestar y elevará tu autoestima.
DURACIÓN. Seis (6) sesiones ONLINE (en tiempo real) de 50 minutos.
INVERSIÓN. (ENVÍA UN MENSAJE POR WHATSAPP)
DISPONIBLE TAMBIÉN EN MODALIDADES "CONSULTORIO," "GRUPAL" Y "DOMICILIARIA."
SI ESTÁS INTERESADO POR (CONOCER) EL PROGRAMA "REMA" COMPLETO
ENVÍA UN MENSAJE POR WHATSAPP Y RECIBIRÁS LA INFORMACIÓN NECESARIA.
SI NO CUENTAS CON WHATSAPP, HAZ CLIC AQUÍ ABAJO:
SEGUNDO PASO: m a n e j o e s t r a t é g i c o de las e m o c i o n e s
PROGRAMA GEMA_ACORTADO©
(Gestionar emociones y afectos)
DE QUÉ TRATA EL PROGRAMA: educar y gestionar tus emociones para desarrollar de manera sistemática tu capacidad y estabilidad afectivas.
CÓMO SE LOGRA: conoces y aplicas cinco estrategias específicas para utilizar adecuadamente la energía que liberan tus emociones necesaria para entablar relaciones asertivas.
RESULTADO FINAL: desarrollas habilidad para manejar los dos polos naturales de tu estado de ánimo (satisfacción o insatisfacción anímicas), aprendes estilos asertivos (adaptativos) de expresarlo, incrementas la calidad de tus conductas y relaciones afectivas y alcanzas un sentido de bienestar fuerte y estable.
DESARROLLO DEL PROGRAMA.
1ª ESTRATEGIA: aprendes a interpretar de manera amigable y adaptativa todo cuanto ocurre en tu vida cotidiana.
2ª ESTRATEGIA: tomas las riendas de tu diálogo interno y público y armonizas tus inteligencias.
3ª ESTRATEGIA: Conoces tu universo de emociones y activas (afinas) tu conciencia emocional y corporal.
4ª ESTRATEGIA: Enriqueces tu vocabulario emocional.
5ª ESTRATEGIA: centras tu atención en la diversa gama de emociones que experimentas y gestionas adecuadamente cada una de ellas.
MONITOREO FINAL: recolectar y analizar información de resultados y avances obtenidos en la operación del programa en base a los objetivos planteados.
DURACIÓN. Seis (6) sesiones ONLINE (en tiempo real) de 50 minutos.
INVERSIÓN. (ENVÍA UN MENSAJE POR WHATSAPP)
DISPONIBLE TAMBIÉN EN MODALIDADES "CONSULTORIO," "GRUPAL" Y "DOMICILIARIA."
SI ESTÁS INTERESADO POR (CONCER) EL PROGRAMA "GEMA" COMPLETO
ENVÍA UN MENSAJE POR WHATSAPP Y RECIBIRÁS LA INFORMACIÓN NECESARIA.
SI NO CUENTAS CON WHATSAPP, HAZ CLIC AQUÍ ABAJO:
TERCER PASO: entrenamiento en habilidades sociales y comunicación asertiva
PROGRAMA HABIS_ACORTADO©
(entrenamiento en habilidades sociales y comunicación asertiva)
PRIMERA PARTE: ENTRENAMIENTO BÁSICO.
OBJETIVO. Conocer, adoptar y entrenarte en tres habilidades sociales básicas en orden a comunicarte asertivamente para entablar, sostener y profundizar tus relaciones interpersonales, mejorando la calidad de tu comunicación e incrementando tu sensación de bienestar personal y compartido en todos los ámbitos de tu vida.
ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES BÁSICAS.
Primera habilidad.
SABER ESCUCHAR.
1ª Escucha atenta, (cuatro fases)
2ª Escucha activa, (tres recursos)
3ª Atención flotante (tres sentidos)
4ª Escucha asertiva (dos muros, un puente)
Segunda habilidad.
SABER SALUDAR.
- Importancia del saludo inicial.
- Saludo significativo según la psicolingüística.
- Cortés.
- Sincero.
- Empático.
Tercera habilidad.
ENTABLAR, SOSTENER Y PROFUNDIZAR LA CONVERSACIÓN.
- Centra tu atención en la persona.
- Transmite valores.
- Respeta su:
- espacio (distancia física según el tema que se hable)
- tiempo (disponibilidad)
- ritmo (al hablar, al responder, al procesar ideas)
- estilo (de pensar y ver las cosas, del habla y del lenguaje)
- estado de ánimo (temeroso, enojado, triste, feliz)
ASERTIVIDAD, PUENTE DE DOBLE VÍA.
- Dos recomendaciones estratégicas iniciales, (Fórmula 7-38-55)
- Conducta no verbal y conciencia corporal.
Tres estilos de conducta y sus resultados.
- Las conductas pasiva y agresiva rompen el equilibrio entre emociones-afectos-conducta.
- La conducta asertiva genera confianza de ida y vuelta.
DURACIÓN. Seis (6) sesiones ONLINE (en tiempo real) de 50 minutos.
INVERSIÓN. (ENVÍA UN MENSAJE POR WHATSAPP)
DISPONIBLE TAMBIÉN EN MODALIDADES "CONSULTORIO," "GRUPAL" Y "DOMICILIARIA."
SI ESTÁS INTERESADO POR (CONCER) EL PROGRAMA "HABIS" COMPLETO
ENVÍA UN MENSAJE POR WHATSAPP Y RECIBIRÁS LA INFORMACIÓN NECESARIA.
SI NO CUENTAS CON WHATSAPP, HAZ CLIC AQUÍ ABAJO:
